Lorsque l’enfant a une pensée anxieuse, il est généralement convaincu que cette pensée est vraie et que le danger est bien réel. Pour lui rappeler que ce n’est pas nécessairement le cas ou pour l’aider à tolérer sa pensée, réfléchissez avec lui à une phrase qu’il pourra se répéter en situation d’anxiété. Il peut la retranscrire ou la découper pour l’avoir avec lui comme aide-mémoire.

Les mandalas sont une excellente façon de concentrer ton attention sur autres choses que tes pensées.

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Source :

Sophie Leroux, Aider l’enfant anxieux, 2016. © Éditions du CHU Sainte-Justine