Mode d’emploi :

1. Découpe chaque carton, plastifie-les et places-les dans l’ordre suggéré.

2. À l’aide d’un poinçon, tu peux perforer un petit trou dans le coin supérieur gauche de chaque carton.

3. Utilise un anneau de porte-clés pour rassembler chaque carton.

4. Bien sûr, tu peux le personnaliser en fonction des défis que tu souhaites affronter (selon les interventions ciblées : sur le plan physique/ des pensées ou comportementales). Certaines interventions peuvent demander l’accompagnement d’un professionnel.

5. Bravo ! Tu as réussi à fabriquer un porte-clés qui pourra t’accompagner facilement et qui te sera utile lorsque tu auras besoin de mieux gérer l’anxiété.

Télécharges le pdf pour pouvoir utiliser le porte-clés.

Source :

Réalisé par Stéphanie Henderson, travailleuse sociale, conseillère en promotion de la santé et du bien-être, direction de santé publique du CISSS des Laurentides