Défi Tangage – Journal de bord
Qui sommes-nous ?Tangage est un organisme communautaire qui a pour mission la prévention des dépendances par la promotion des saines habitudes de vie. Comment on fonctionne ?Nous offrons des ateliers en classe, des kiosques, des conférences destinées aux parents ainsi que des activités plus ludiques, afin de discuter et d’informer les jeunes sur les différents […]
Défi Tangage – Outil 1 : Vapotage.. Peser le pour et le contre
Est-ce qu’il t’arrive de te dire les phrases suivantes? J’ai l’impression que je n’ai plus le contrôle sur mon habitude de vapotage. J’ai l’impression que je dépense beaucoup d’argent pour acheter des produits de vapotage. Je pense tout le temps à vapoter. J’ai l’impression que je vapote même si des fois je n’en ai pas […]
Défi Tangage – Outil 2 : Vapotage et habitudes… Des défis pour t’inspirer
Tu voudrais modifier tes habitudes de vapotage, mais tu ne sais pas par où commencer? Voici quelques défis pour t’inspirer. Si tu souhaites réfléchir à tes habitudes de vapotage Aujourd’hui, je vais noter chacune des fois où je vapote. Aujourd’hui, j‘établis la liste des raisons pour lesquelles je vapote. Aujourd’hui, je fais l’inventaire des raisons […]
Défi Tangage – Outil 3 : Vapotage et ennui… Moyens pour les combattre
Tu essaies de modifier tes habitudes de vapotage et tu réalises que la gestion du temps représente un défi pour toi? Voici quelques petites astuces qui ont aidé des jeunes comme toi à atteindre leur objectif. Tu trouves le temps long lors des pauses ou durant la période du diner à l’école ? Voici quelques […]
Défi Tangage – Outil 4 : Vapotage et stress… Quand l’illusion nous berce
Ah! le fameux stress, cet élément tellement important à notre survie, mais qui nous cause parfois des défis et des maux de tête. Il est normal lorsque nous ressentons du stress de chercher à trouver une solution pour nous sentir mieux. Il existe d’ailleurs plusieurs moyens pour y arriver. Dans certains cas, le vapotage peut […]
Défi Tangage – Outil 5 : Stratégies pour réduire mon sentiment d’isolement lorsque je veux cesser de vapoter
Ça y est! Tu te lances ! Bravo à toi de vouloir modifier tes habitudes de vapotage. J’espère que tu as en mains le Journal de bord pour t’accompagner dans ton aventure. Sinon, voici le lien pour y accéder. Peut-être éprouves-tu maintenant de l’inquiétude à vouloir te lancer en solo dans cette aventure. Ne t’en […]
Défi Tangage – Outil 6 : Vapotage et modification d’habitudes… Comment rester motivé?
Dans tout processus de changement d’habitude, il est normal que ta motivation varie et surtout que tu vives des journées plus difficiles. Premièrement, si certains jours tu n’atteins pas ton objectif à 100%, ça ne veut pas dire que tout est gâché. Il est normal que tu vives des «rechutes»; elles font partie d’un processus […]
