Vapoter, est-ce que ça pollue vraiment ?
La production des cartouches de vapotage, des cigarettes et des déchets de vapotage a des conséquences sur l’environnement. Tu peux diminuer les impacts sur l’environnement par : Tes choix de produits En déposant les produits en fin de vie aux bons endroits En réduisant tes habitudes de vapotage ou en ne vapotant pas. Quel sont […]
Le porte-clés
Mode d’emploi : Découpe chaque carton, plastifie-les et places-les dans l’ordre suggéré. À l’aide d’un poinçon, tu peux perforer un petit trou dans le coin supérieur gauche de chaque carton. Utilise un anneau de porte-clés pour rassembler chaque carton. Bien sûr, tu peux le personnaliser en fonction des défis que tu souhaites affronter (selon les […]
Contrat cellulaire Parent-Ado
Un cellulaire est un appareil vraiment pratique ! En même temps, son utilisation peut comporter certains risques que ton parent et toi souhaitent assurément prévenir pour ta santé, ton bien-être et ta sécurité. Voici un exemple de contrat entre ton parent et toi afin de vous entendre sur la façon de bien utiliser ton téléphone […]
Mon réseau d’aide
Une des façons de favoriser le maintien ou le développement d’une bonne santé mentale est de parler de ce qui nous arrive. Il est donc important d’avoir en tête une liste de personnes-ressources vers qui se tourner en cas de besoin. Exemple de liste : MON RÉSEAU, MA RÉGION TÉLÉPHONE SITE INTERNET TEL-JEUNES 1 800 […]
Demander de l’aide… pas si facile!
Il arrive qu’on ait besoin de demander de l’aide pour soi ou pour les autres. Mais, plusieurs questions surviennent au moment de le faire. Aussi, parfois on a peur d’être jugés ou incompris. Voici les FAQ de la demande d’aide : À qui dois-je demander ? Tu peux demander à quelqu’un en qui tu as confiance. Ce […]
5 clés pour prendre soin de soi
Prends soin de toi pour t’aider à mieux gérer tes émotions et ton stress. Voici des trucs pour te sentir mieux dans ton corps et ta tête: 1. L’activité physique. Bouger va te permettre d’évacuer ton stress. Trouves des activités que tu aimes comme marcher avec ton chien, danser, jouer au basket avec tes amis […]
Les ingrédients du stress
Ce qui te stresse est différent de ce qui stresse ton voisin. Mais la recette du stress est la même pour tout le monde. Pour qu’une situation soit stressante, il doit y avoir un ou plusieurs des éléments suivants. En voici les ingrédients : SENTIMENT DE CONTRÔLE DIMINUÉ PERSONNALITÉ MENACÉE IMPRÉVISIBILITÉ NOUVEAUTÉ Ingrédients du stress […]
Le sommeil
La quantité et la qualité de ton sommeil ont une grande influence sur ton niveau d’énergie, ta capacité de concentration, ton humeur, ton moral et ton bien-être en général. Voici le contexte idéal pour bien dormir: Ta chambre est un lieu calme où tu entends peu de bruit; La température de ta chambre est fraîche […]
