- Gérer son propre stress
- Identifier les indices de stress au niveau du corps et du comportement de son enfant
- Identifier les causes du stress
- Amener le jeune à se souvenir de ses succès passés face à des situations stressantes
- Favoriser l’estime de soi en soulignant ses forces et en valorisant ses idées, ses initiatives et les projets qu’il entreprend
- Supporter son jeune à décontaminer les situations stressantes par l’humour
- Supporter son jeune à prendre conscience de son monologue intérieur négatif pour l’arrêter
- Suggérer à son jeune des stratégies pour surmonter des difficultés ou résoudre des conflits
- Encourager son jeune à aller chercher de l’aide en cas de besoin
- Amener son jeune à prendre conscience qu’il a un pouvoir personnel sur ses apprentissages
- Centrer ses activités scolaires sur la démarche d’apprentissage (pas les notes !)
- Accorder plus d’importance au plaisir d’apprendre et non à la performance
- Inciter son jeune à faire de l’exercice physique
- Amener son jeune à faire des exercices de relaxation
- Favoriser son expression personnelle (fondamental) c’est-à-dire l’aider à exprimer ce qu’il ressent.
- Exprimer son amour inconditionnel envers lui
- Avoir des attentes réalistes par rapport à ses capacités
- Respecter son rythme tant dans les apprentissages scolaires que dans les activités sportives et récréatives
- S’amuser avec lui, partager des moments agréables avec lui.
Source :
- Tiré de la conférence « Attention, enfant sous tension » par Germain Duclos, psychoéducateur et orthopédagogue
- Gouvernement du Québec
- Duclos, Germain, 2000. L’estime de soi : un passeport pour la vie, Hôpital Sainte-Justine, p.115
